Midede hissedilen aşırı oldukça rahatsız edicidir ve görünüşe göre çok sayıda kişi bu durumdan muzdarip. Peki, midede aşırı gaz neden olur? Uzman Diyetisyen Müge Özturna midede aşırı gaza neden olabilecek 5 maddeyi şöyle sıralıyor:
1-Hava Yutma
Hızlı yemek yeme, sigara içme, sakız çiğneme veya gazlı içecekler gibi alışkanlıklar, fazladan hava yutmanıza neden olabilir.
2-Beslenme
Bazı yiyecekler ve içecekler, özellikle gaz yapıcı özelliklere sahip olanlar, midede gaz birikimine neden olabilir. Bunlar arasında fasulye, lahana, soğan, brokoli, karnabahar, karbonatlı içecekler ve bira bulunur.
3-Sindirim Sorunları
Sindirim sistemi sorunları, midede gaz birikimine yol açabilir. Örneğin, laktoz intoleransı veya gluten hassasiyeti gibi sindirim enzimlerinin eksikliği veya sindirim sorunları, gaz oluşumuna katkıda bulunabilir.
4-Bakteriyel Aşırı Büyüme
Normalde bağırsaklarda bulunan bakterilerin aşırı büyümesi, gaz üretimini artırabilir.
5-Stres ve Anksiyete
Stres ve anksiyete, sindirim sistemi üzerinde etkili olabilir ve midede gaz birikimine neden olabilir.
Eğer midede aşırı gaz sorunu yaşıyorsanız, beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek, yavaş yemek yemek, gaz yapıcı yiyecekleri sınırlamak, sindirim sorunlarınız varsa tedavi etmek veya stres yönetimi tekniklerini uygulamak gibi önlemler alabilirsiniz. Ancak, sürekli veya şiddetli gaz sorunu yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.