Yeni yıl kutlamalarının sona ermesi ile beraber, bir kez daha çalışma yaşamına geri döndük. Ve sabahın erken saatlerinde bizi uyandıracak alarm sesleri yine devreye girdi. Peki ama iPhone'unuzdaki hangi alarm sesleri daha iyi; hangileri kullanılmamalı?
Startle'daki müzik ve davranış bilimi uzmanlarının hazırladığı bir rapor, uyanmak için en iyi ve en kötü iPhone alarmlarını belirledi. Bu sıralama, melodi ve ritmin uyku ataletinin (ilk uyandığınızda sahip olabileceğiniz yorgun, halsiz, şaşkın his) etkilerine nasıl karşı koyabileceğine ilişkin bilimsel bir çalışmanın bulgularına dayanıyor.
Bu araştırmaya göre, mükemmel alarm şu özelliklere sahip olmalı:
Mükemmele alarm sesinin özellikleri
- Birlikte şarkı söyleyebileceğiniz veya mırıldanabileceğiniz kolay bir melodiye sahiptir
- 500 Hz civarında veya C5 anahtarında baskın bir frekansa sahiptir
- Çok hızlı veya çok yavaş olmamalı (ideal olarak 100-120bpm)
Bu özellikler, sizi aniden uyandırmak yerine zihninizi ve bedeninizi nazikçe ama etkili bir şekilde uyandırmanıza yardımcı oluyor. Nuffield Health'te Fizyoloji Bölge Yöneticisi Luke Cousins'e göre, bunların hepsi retiküler aktivasyon sisteminizi (RAS) temel alan olgular. Bu sistem, uyurken vücudunuzun dış uyaranlara nasıl tepki vereceğini kısıtlayan ve uyanık olmaya nasıl geçiş yapacağınızı kontrol ediyor.
Cousins’in söylediğine göre “Bir çalar saat, vücudunuza uyanmasını söyleyerek RAS'ı uyarmak için tasarlanmıştır. Uykunun derin uyku evresindeyseniz, çalar saatin uyarısı özellikle güçlü olabilir ve sizi sabahları birkaç saat sürebilecek şekilde kalp atış hızınızın artmasına ve sersemlemiş hissetmenize neden olabilir.”
Bu listeye göre uyanmak için en iyi 5 iPhone alarmı şu şekilde sıralanıyor:
En iyi iPhone alarm sesleri
- Sencha
- By the Seaside
- Uplift
- Constellation
- Slow Rise
Tüm bu tonlar kolay bir melodiye sahip, C tuşunda çalınır ve düşük frekanstadır (400 veya 500 Hz). Bu özellikler, zihni ve bedeni nazikçe uyandırmaya yardımcı olarak, kendinizi daha uyanık ve günle yüzleşmeye hazır hissetmenizi sağlar.
Meteorolojide turuncu alarm nedir? Ne anlama geliyor?HaberlerUyanmak için en kötü iPhone alarmları listesi ise şu şekilde:
Ek kötü iPhone alarm sesleri
- Chimes
- Beacon
- Radar
- Signal
- Presto
Bu iPhone alarmları, tutarlı bir melodi yerine kısa ve keskin gürültü patlamaları içerir. Ayrıca, çalışmanın bulgularına göre önerilenden çok daha yüksek frekanslara sahipler, bu da sizi aniden uyandırma ve uyku ataletiyle boğuşmanıza neden olma olasılıklarının daha yüksek olduğu anlamına geliyor.