Mutluluğunuzu izlemenize ve kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacak 5 uygulama
Kendinizi kötü hissettiğinizde veya belirli ruh hallerini yaşamanıza neden olan şeyler hakkında daha fazla bilgi edinmek istediğinizde, mutluluk izleme uygulamalarını kullanmayı deneyebilirsiniz. İşte bunlardan beşi...
4
6
Happify
Happify, hayatın zorluklarını, stresini ve olumsuz düşüncelerini yenmenize yardımcı olabilir. Araçları istediğiniz değişiklikleri yapmak için kullanabilirsiniz ve bu bir miktar çalışmanızı gerektirse de, olumlu sonuçları ne kadar çabuk hissetmeye başladığınıza şaşıracaksınız.
Konuya göre bölünmüş farklı yolları keşfetmeniz mümkün. Bunlar arasında, yalnızlığı yenmenize ve güçlü bir evlilik kurmanıza yardımcı olacak kursların yer aldığı ilişki yolu ve amacınızı bulmaya ve işinizle ilgili enerji kazanmaya yönelik programların yer aldığı iş ve para yolu gibi seçenekler yer alıyor.
Happify size en başından bir mutluluk puanı vererek hemen üzerinde çalışacak bir şeyin olmasını sağlıyor.
5
6
Daylio
Eğer hedeflerinizi takip edecek, bir günlük yazacak ve kişisel bakım notları alacak tek bir uygulama arıyorsanız, Daylio aracılığınız uygulama olabilir. Anlık hislerinizi yansıtan bir ruh hali seçebilir ve hislerinize daha fazla dikkat etmek için günlük kayıtları tutabilirsiniz.
Daylio, hislerinizi her kaydettiğinizde basit bir ölçek ile ruh halinizi seçmenizi isteyecek. Uygulamayı düzenli olarak kullandığınızda, uygulama haftanın en iyi günlerini ve iyi hissettiğiniz sırada ne yaptığınızı belirleyebiliyor.
Daylio, uygulamanın günlük ve düzenli kullanımını teşvik ederken, kendinize günlük, haftalık veya aylık hedefler belirlemenize imkan tanıyor. Eğer bir günü kaçırırsanız geriye dönük olarak ruh halinizi ve aktiviteleri kaydetmenize de izin veriliyor. Ayrıca hedeflerinizi tutturduğunuzda da sizi kutlayarak destek veriyor.
6
6
MoodTrack Diary
MoodTrack Diary, nasıl hissettiğinizden etkilenmeden daha iyi kararlar verebilmeniz için ruh halinizi güvenle yönetmenize yardımcı olmayı amaçlıyor.
Uygulama, kullanıcıları gün boyunca birkaç kez ruh hallerini derecelendirmeye ve kaydetmeye teşvik ediyor. Yalnızlıktan şikayetçiyseniz, uygulamadaki diğer kullanıcıları ve herkese açık hale getirdikleri ruh hallerini görmenize olanak tanıyan MoodTrack Diary'nin topluluk özellikleri işinize yarayabilir. İnsanların ruh hallerini beğenebilir veya yorum yapabilirsiniz ve sizinle aynı duyguları yaşayan birinin yalnız olmadığını bilmesini sağlayabilirsiniz.
Uygulamayı günde kaç kez kullanmanız gerektiğine dair herhangi bir kural bulunmuyor. İstediğiniz kadar çok veya az kullanabilirsiniz ve zamanla ruh hali tetikleyicilerini ve kalıplarını tanımlayabilir hale gelirsiniz.