5. Bilgisayarınızın monitör yüksekliğini oturuş şeklinize göre ayarlayın
Ofis çalışanlarının en çok yaptığı hatalardan birisi de monitör ile baş ve göz hizasının yanlış ayarlanmasıdır. Doğru şekli bulmanın en iyi yolu bilgisayarınızın ekranın ortasının burnunuzla aynı hizada olmasıdır. Eğer bilgisayarınızın ekranı çok aşağıda kalıyorsa başınız aşağı sarkacaktır. Bu da boynunuza binen yükü artıracaktır. Bu tür bir oturuş boyunda ileriki dönemlerde fıtığa neden olabilir.