Midede aşırı gaz neden olur? 5 olağan şüpheli

Google'da her dönem yanıtı çok aranan sorulardan biri de 'midede aşırı gaz neden olur?' sorusu... Peki, bu durumun olağan şüphelileri neler olabili? Bu konuda bir diyetisyenin yorumları var:

Midede hissedilen aşırı oldukça rahatsız edicidir ve görünüşe göre çok sayıda kişi bu durumdan muzdarip. Peki, midede aşırı gaz neden olur? Uzman Diyetisyen Müge Özturna midede aşırı gaza neden olabilecek 5 maddeyi şöyle sıralıyor:

1-Hava Yutma

Hızlı yemek yeme, sigara içme, sakız çiğneme veya gazlı içecekler gibi alışkanlıklar, fazladan hava yutmanıza neden olabilir.

2-Beslenme

Bazı yiyecekler ve içecekler, özellikle gaz yapıcı özelliklere sahip olanlar, midede gaz birikimine neden olabilir. Bunlar arasında fasulye, lahana, soğan, brokoli, karnabahar, karbonatlı içecekler ve bira bulunur.

3-Sindirim Sorunları

Sindirim sistemi sorunları, midede gaz birikimine yol açabilir. Örneğin, laktoz intoleransı veya gluten hassasiyeti gibi sindirim enzimlerinin eksikliği veya sindirim sorunları, gaz oluşumuna katkıda bulunabilir.

4-Bakteriyel Aşırı Büyüme

Normalde bağırsaklarda bulunan bakterilerin aşırı büyümesi, gaz üretimini artırabilir.

5-Stres ve Anksiyete

Stres ve anksiyete, sindirim sistemi üzerinde etkili olabilir ve midede gaz birikimine neden olabilir.

Eğer midede aşırı gaz sorunu yaşıyorsanız, beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek, yavaş yemek yemek, gaz yapıcı yiyecekleri sınırlamak, sindirim sorunlarınız varsa tedavi etmek veya stres yönetimi tekniklerini uygulamak gibi önlemler alabilirsiniz. Ancak, sürekli veya şiddetli gaz sorunu yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.

Sonraki Haber

Forum