Çok fazla sauna kullanmanın gizli bir faydası olduğu ortaya çıktı
Yeni bir araştırma, sık sık saunaya girmenin ve yeteri kadar egzersiz yapmanın pek bilinmeyen ilginç bir faydasını ortaya çıkarttı.
Psikiyatrik Araştırmalar Dergisi'nde yayınlanan yeni bir çalışma, saunaların ekstra bir faydası olduğunu ortaya çıkardı. Çalışmaya göre, ne kadar çok saunaya girerseniz ve kondisyon düzeyiniz ne kadar iyi olursa, psikoz gelişme riski de o kadar azalıyor. Sadece sauna kullanımı bile bu tür atak riskini önemli ölçüde azaltabiliyor.
Leicester Üniversitesi'nden araştırmacılar, Psikiyatrik Araştırmalar Dergisi'nde bu iki davranış ile psikotik bozukluklar arasında bir bağlantı olabileceğini gösteren bir çalışma yayınladı. Bilim insanları Finlandiya'dan 42-61 yaş arası 2.600'den fazla erkeği takip ederek, haftada 3-7 kez sauna kullanmanın daha yüksek kardiyorespiratuar fitness (CRF) ile birlikte psikotik atak riskini azalttığını belirledi.
Psikotik bozukluklar, hastaların halüsinasyon görebildiği veya sanrılar yaşayabildiği ciddi ruh sağlığı problemlerinden oluşuyor. Halüsinasyonlar, olmayan şeylerin görülmesi ve duyulması anlamına gelirken, sanrılar, gerçekliğe dayanmayan güçlü inançlar anlamına geliyor. Psikotik olaylar kısa ve uzun vadede günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir ve bu hastalığa sahip kişiler uzun süreli özel bakıma ihtiyaç duyabilirler. Ancak psikotik olaylar aynı zamanda önlenebileceği için araştırmacılar da bu konuyu incelemeye koyuldu.
Saunanın sağladığı faydalar objektif olarak ölçülmese de kanıtlanmış durumda. Önceki çalışmalar da sauna kullanımının psikoz riskini azaltabileceğini gösteriyor. CRF, fiziksel aktivite sırasında vücudun kaslara oksijen sağlama yeteneğini ölçüyor. Yani ne kadar çok egzersiz yaparsanız, CRF'niz o kadar iyi düzeye geliyor. Bu da kalp hastalığı ve psikotik bozukluklar da dahil olmak üzere belirli hastalıkların riskini düşürüyor
Mevcut çalışma, bu iki faktörün psikoz riskini daha da azaltıp azaltamayacağını belirlemeyi amaçlıyor. Araştırmacılar daha önce de sauna ve yüksek CRF kombinasyonunun diğer olumsuz sağlık etkilerine karşı daha güçlü koruma sağlayabileceğini bulduklarını belirtiyor.
Araştırmacılar, haftada 3-7 kez sauna kullanan erkeklerin psikotik bozukluk geliştirme riskinin, haftada iki kereden az sauna banyosu kullananlara kıyasla önemli ölçüde daha düşük olduğunu belirtiyor. Bununla birlikte, en düşük psikoz geliştirme riski, sık sık saunaya giren ve orta ila yüksek fitness seviyelerine sahip erkek grubunda. Araştırmacılar ayrıca, sık sauna kullanan ancak düşük fitness seviyesine sahip erkeklerin de psikoz geliştirme olasılığının önemli ölçüde daha düşük (%74) olduğunu söylüyor.
Bununla birlikte, çalışma kusursuz değil. Araştırmacıların dikkat çektiği birkaç bariz dezavantajı var. Birincisi, bu gözlemsel bir çalışma. Yani gerçek nedenselliği belirlemek için gerçek bir randomize deneme testine ihtiyaç var. Ayrıca, bu çalışmanın sonuçları yalnızca bu belirli insan grubu için geçerli; orta yaşlı erkekler. Dolayısıyla psikotik bozukluklar söz konusu olduğunda kadınların ve daha genç insanların sık fiziksel aktivite ile sık sauna kullanımını birleştirerek benzer şekilde fayda sağlayıp sağlamayacağı belirsiz.