İki kabin görevlisi uçak yolculuğunun püf noktalarını anlatıyor

JET LAG'I NASIL YENİYORLAR?

Malis, jet lag durumuna karşı varışlarda kısa süre uyumayı öneriyor: Kısa tutun ve ardından gece çökene kadar uyanık kalın.

Malis, çok kısa örneğin 24 saatlik uçuşlarda ise kendi saat dilimlerinde kalacağını söylüyor. Malis ayrıca "hidrasyon, besleyici yiyecekler yeme ve egzersizin" önemini vurguluyor ve "Elinizden geldiğince vücudunuzla uyum içinde kalın. Uçuş görevlisi olarak kariyerimde gerçekten bu noktaya gelmemin tek yolu dinlenmeye öncelik vermek. Yorgun olmak her şeyi etkileyebilir. Tatilin de tadını çıkartmak için kendinize en uygun dinlenme şansını verin" diyor.