Bilgisayar başında çalışanlar için bel ve boyun ağrılarına karşı 8 pratik öneri

7. Ayakta süre geçirin

Ofiste ya da evden çalışırken bilgisayar başından belirli araklılarla kalkıp bir iki küçük tur atın. Masa başında sandalyede çok uzun saatler aynı şekilde oturmak hem doğru duruşu sağlamanızı zorlaştırır hem de sizi yanlış duruşlara meyilli hale getirir. Sürekli oturmaktan kaynaklanan sırt, boyun veya omuz ağrısı olasılığını önlemek için yarım saatte bir masa başında ayağa kalkıp bulunduğunuz yerde birkaç adım atın.