Bilgisayar başında çalışanlar için bel ve boyun ağrılarına karşı 8 pratik öneri

5. Bilgisayarınızın monitör yüksekliğini oturuş şeklinize göre ayarlayın

Ofis çalışanlarının en çok yaptığı hatalardan birisi de monitör ile baş ve göz hizasının yanlış ayarlanmasıdır. Doğru şekli bulmanın en iyi yolu bilgisayarınızın ekranın ortasının burnunuzla aynı hizada olmasıdır. Eğer bilgisayarınızın ekranı çok aşağıda kalıyorsa başınız aşağı sarkacaktır. Bu da boynunuza binen yükü artıracaktır. Bu tür bir oturuş boyunda ileriki dönemlerde fıtığa neden olabilir.