Bilgisayar başında çalışanlar için bel ve boyun ağrılarına karşı 8 pratik öneri

4. Sandalyenizin yüksekliğini ve açısını doğru ayarlayın

Başınızın öne doğru düşmesini ve belinizin alt kısmının bükülmesinin engellemek için sandalyenizin açısını ve yüksekliğini monitörünüze göre açı ve dik oturacak şekilde ayarlayın.