Bilgisayar başında çalışanlar için bel ve boyun ağrılarına karşı 8 pratik öneri

Arslan’ın ofis çalışanları için 8 önerisi şöyle:

1. Ayaklarınızı yere düz basın

Çalışma masanızda otururken ayaklarınızın yere nasıl bastığı çok önemlidir. Masa başında çalışırken bazen ayaklarımızı farklı şekillerde tutarız. Bazen bir ayağımızı diğer bacağımızın altına bile aldığımız olur. İlk başta bu tür duruşlar rahat gibi gelse de zaman geçtikçe tüm vücudumuza yayılan duruş bozukluklarına sebep olmaktadır. Bu nedenle bilgisayar karşısında otururken mutlaka ilk yapmamız gereken şey ayaklarınızı vücudumuza paralel olarak düz bir şekilde yere basmaktır.