Araba kullanırken sırt ağrısı yaşamamak için 10 öneri

8. Ağır kaldırmaktan kaçının

İşiniz ağır şeyleri kaldırmayı gerektiriyorsa, bunu düzgün şekilde yaparak sırtınızı koruduğunuzdan emin olun. Ağır nesneleri kaldırmanın en iyi yolu çömelmek ve sırtınızla değil bacaklarınızla kaldırmaktır.